Aktywność fizyczna jest istotną częścią zdrowego rozwoju dzieci. Poprawia ich samopoczucie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. We współczesnym świecie dzieci nie mają wystarczającej aktywności fizycznej. Większość czasu spędzają siedząc w szkole lub przed ekranem w domu. Z biegiem czasu ograniczane są również zajęcia wychowania fizycznego w szkołach. Aktywność fizyczna ma wiele zalet dla dzieci: pomaga im lepiej się skoncentrować, jaśniej myśleć i czuć się szczęśliwszymi.
Dlaczego aktywność fizyczna jest ważna dla dzieci?
Aktywność fizyczna jest ważna dla dzieci, ponieważ pomaga im rosnąć i rozwijać się. Zmniejsza również ryzyko otyłości i poprawia samopoczucie. Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca dzieciom co najmniej 60 minut aktywności fizycznej każdego dnia. Można to osiągnąć grając, chodząc, biegając lub jeżdżąc na rowerze. Dzieci powinny być zachęcane do wykonywania czynności fizycznych, które im się podobają i sprawiają im przyjemność, aby chciały je wykonywać częściej. Regularne ćwiczenia mają wiele korzyści dla dzieci w wieku szkolnym. Może pomóc im być bardziej skoncentrowanym i uważnym w klasie, mieć lepszą koordynację i zdolności motoryczne, a także może pomóc w rozwijaniu zdrowego stylu życia. Aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego uczniów. Może pomóc im zachować dobrą kondycję i zdrowie, poprawić nastrój, zwiększyć pewność siebie, zmniejszyć poziom stresu i niepokoju, a także poprawić wyniki w nauce.
Jak zachęcać dzieci do aktywnego zachowania i zapobiegać otyłości?
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje otyłość jako „nieprawidłową lub nadmierną akumulację tłuszczu, która może szkodzić zdrowiu”. WHO uznała otyłość dziecięcą za jedno z najpoważniejszych wyzwań dla zdrowia publicznego XXI wieku i jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca, cukrzycy typu 2, udaru mózgu, niektórych nowotworów i innych chorób zagrażających życiu. Aby zachęcić dzieci do aktywności i zapobiegać otyłości, powinniśmy zacząć od zapewnienia im dostępu do zdrowej żywności i aktywności fizycznej. Powinniśmy również zapewnić im możliwość aktywności w czasie zajęć szkolnych, aby uniknąć siedzącego trybu życia. Aktywność fizyczna ma wiele zalet dla mózgu. Zwiększa przepływ krwi do mózgu i zwiększa poziom BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), który jest odpowiedzialny za utrzymanie zdrowych neuronów. Ponadto aktywność fizyczna pomaga łagodzić stres, poprawia nastrój i może poprawić zachowanie pamięci. Aktywność fizyczna jest ważnym elementem zdrowego dzieciństwa. Wykazano, że ma wiele zalet, w tym lepsze wyniki w nauce i zmniejszone ryzyko otyłości, cukrzycy i chorób serca.
- Admin
